Enonmies's Journal, 10 March 2021

203.5 lb Lost so far: 54.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2249 kcal

Fat: 83.98g | Prot: 135.13g | Carb: 223.29g.   Breakfast: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Makaronilaatikko. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Punajuuri Viipaleina, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Fazer Kaurarieskanen, Kanarisotto. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Rainbow Tummasuklaa, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...

2812 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...