|
Jopas putos🤔
|
202.8 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 March 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 51.44g | Prot: 104.43g | Carb: 173.13g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurapuuro, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Riisipuuro. Dinner: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Voileipäkeksit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. more...
|
|
2521 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|