Enonmies's Journal, 06 March 2021

204.8 lb Lost so far: 52.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1560 kcal

Fat: 53.70g | Prot: 108.55g | Carb: 152.22g.   Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Voi, Vaasan 100% Kauraleipä, Keitetty Kananmuna, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Apetit Keittojuurekset. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Jauhelihakastike. Snacks/Other: Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani. more...

2830 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...