4:00 体重61.9kg 体脂肪率20.4% 筋肉量46.7kg
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136.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 March 2021:
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1957 kcal
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Fat: 105.09g | Prot: 149.78g | Carb: 115.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン イベリコ豚と水菜の はりはり鍋, セブン-イレブン だし醤油で食べる!おつまみ長芋, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン カニカマバー. Dinner: セブンイレブン 7種の具材を使った野菜クリームグラタン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる!鶏むね肉サラダ. more...
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losing 15.4 lb a week
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Comments
Good job keep up the good work 😊🦋
04 Mar 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
I have now found that my immunity is weakened.
I will take a break from training for a while to normalize my immunity.
After my immunity returns to normal, I will enjoy training again.💪
▽<|b✨
Thank you✨
▽<|ノシ
05 Mar 21 by member: ヤママユガ
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