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4:00
体重62.0kg
体脂肪率20.7%
筋肉量46.6kg
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136.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2021:
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1708 kcal
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Fat: 81.67g | Prot: 152.39g | Carb: 86.74g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 菜の花入りおひたしと味しみ高野豆腐, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
22 Feb 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
I expect it to be around 60kg to 61kg at the end of this month.
▽°｜b✨
22 Feb 21 by member: ヤママユガ
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Konnichiwa yamamayuga:)
lebst du auch in Japan? Du hast immer so tolle Produkte.
Liebe Grüße
23 Feb 21 by member: GreenGabels
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Green Gabelsさん＞
Hallo✨
▽°｜ﾉｼ
Ich lebe in Japan.🇯🇵
Ich mag Dinge, die sich süß anfühlen.✨
▽＜｜b✨
Freut mich, Sie kennenzulernen🍀
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
23 Feb 21 by member: ヤママユガ
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