@dietdefkal's Journal, 20 February 2021

Gak pede mau nimbang hari ini soalnya minggu ini banyak surplus gara-gara keripik tempe. Haha. Ternyata oh ternyata tetap turun. Turunku emang dikit-dikit gak kayak yang lain, tapi aku tetep focus dan konsisten defcal ma wo. Semangat!

151.5 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1298 kcal

Fat: 79.71g | Prot: 48.67g | Carb: 103.21g.   Breakfast: Alpukat. Lunch: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Ayam. Dinner: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Opor Ayam, Telur Rebus. Snacks/Other: Keripik Tempe. more...

1980 kcal

Activities & Exercise: HIIT & Cardio - 50 minutes, Resting - 16 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes. more...