Enonmies's Journal, 16 February 2021

207.9 lb Lost so far: 49.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2245 kcal

Fat: 67.83g | Prot: 118.84g | Carb: 280.47g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Keitetty Kananmuna, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Lunch: Tomaatit, Kurkku, Apetit Keittojuurekset, Paprika (Punainen), Apetit Herne, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kanakastike. Dinner: Felix Sinappikurkkusalaatti, Rainbow Makea Maissi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Keittojuurekset, Kanakastike, Fazer Ruokakaura. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kääretorttu, Vanajan Suklaasade Suklaahippukeksi. more...

2609 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...