4:00 体重64.6kg 体脂肪率21.4% 筋肉量48.2kg
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142.4 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2021:
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1587 kcal
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Fat: 77.27g | Prot: 147.49g | Carb: 72.54g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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Comments
Good food prep hope you had a wonderful Valentine's day keep up the good work 😊🦋
15 Feb 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
I ate a lot, so I think it's easy to lose weight for a few days.
▽°|b✨
Thank you, too✨
▽<|ノシ
15 Feb 21 by member: ヤママユガ
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