ヤママユガ's Journal, 15 February 2021

2月14日
5:30
体重62.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.2kg

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2月15日
13:00
体重66.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量48.6kg

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22:30
体重65.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量48.7kg

144.6 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1796 kcal

Fat: 78.94g | Prot: 138.60g | Carb: 134.63g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. Dinner: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. more...