Enonmies's Journal, 14 February 2021

210.1 lb Lost so far: 47.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1860 kcal

Fat: 59.02g | Prot: 82.14g | Carb: 244.18g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Tomaatit, Kurkku, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kurkku, Tomaatit, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Chiquita Banaani, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla. more...

2612 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...