Enonmies's Journal, 13 February 2021

210.1 lb Lost so far: 47.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1923 kcal

Fat: 63.41g | Prot: 118.58g | Carb: 207.78g.   Breakfast: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Porokylän Sihtileipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana. Dinner: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Nakkikeitto. Snacks/Other: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...

2845 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes. more...