Enonmies's Journal, 07 February 2021

211.0 lb Lost so far: 46.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1860 kcal

Fat: 58.37g | Prot: 100.77g | Carb: 222.77g.   Breakfast: Kotimaista Saunapalvi, Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. Lunch: Rainbow Laktoositon Ruokakerma, Ruskeakastike, HK Viljapossun Marinoitu Lihasuikale, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kurkku, Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Vaasan 100% Kauraleipä. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. more...

2681 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...