Enonmies's Journal, 04 February 2021

211.4 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2011 kcal

Fat: 90.03g | Prot: 66.51g | Carb: 225.01g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Fazer Puikula Kaura, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto , Kotimaista Keittokinkku, Kurkku. Lunch: Vaasan Ruispalat, Kurkku, Flora Margariini 60%, Kanakeitto. Dinner: Kanakeitto. Snacks/Other: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani, Fazer Taloussuklaa. more...

2667 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...