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4:30
体重64.1kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.1kg
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141.3 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 February 2021:
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1597 kcal
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Fat: 73.49g | Prot: 146.18g | Carb: 85.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏鍋 豚骨醤油味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
You got this keep going good job🦋
01 Feb 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
I'm going to play several times this month, so I think my weight will go up and down between 63kg and 65kg.
▽°｜b✨
01 Feb 21 by member: ヤママユガ
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