|
Eka tavoite oli 100kg, aloitin 4kk sitten 116.8kg, nyt tämä tavoite 96.8kg on saavutettu, seuraava on 90kg ja se on sitten siinä👌.
|
212.3 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2021:
|
1854 kcal
|
Fat: 94.96g | Prot: 105.08g | Carb: 137.41g.
Breakfast: Vaasan Ohut 100% Kaura, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. Lunch: Kinkkukiusaus, Atria Hiillos Makkara. Dinner: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Valio Maustamaton Raejuusto, Chiquita Banaani, Lihapata. Snacks/Other: Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Kotimaista Keittokinkku. more...
|
losing 1.5 lb a week
|