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4:30
体重62.5kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.8kg
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137.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2021:
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1709 kcal
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Fat: 77.79g | Prot: 145.88g | Carb: 92.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン グリーンサラダボウル（チリミート&チキン）, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
27 Jan 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
It's difficult to get a body fat percentage of 19%, but it goes slowly.
▽°｜b✨
27 Jan 21 by member: ヤママユガ
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