|
Nyt junnaa paikallaan, pääasia ettei nouse
|
216.1 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2021:
|
2121 kcal
|
Fat: 83.34g | Prot: 128.40g | Carb: 197.36g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Kurkku, Valio Arki Juusto , Vaasan Ohut 100% Kaura. Lunch: Kurkku, Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Pielispakari Perunapiirakka, Felix Sinappikurkkusalaatti, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä , Tonnikalasalaatti. Dinner: Tonnikalasalaatti, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies. Snacks/Other: Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto , Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Suklaakimara Kermajäätelö, Valio Mansikkakeitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2866 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|