Enonmies's Journal, 20 January 2021

216.5 lb Lost so far: 41.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1988 kcal

Fat: 62.25g | Prot: 134.52g | Carb: 210.61g.   Breakfast: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Porokylän Riisipyörö, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Apetit Vihannessekoitus, Kanakastike, Fazer Ruokakaura, Kurkku, Tomaatit. Dinner: Apetit Vihannessekoitus, Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Flora Margariini 60%, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Kotimaista Saunapalvi, Kurkku, Kurkku, Chiquita Banaani, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Kotimaista Saunapalvi, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...

2872 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...