|
Yes, 18.8kg tällä hetkellä kokonaispudotus ja 4kk👌
|
216.1 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1950 kcal
|
Fat: 63.11g | Prot: 104.79g | Carb: 234.06g.
Breakfast: Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kotimaista Saunapalvi, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Fazer Kaurapaahto, Kaalikeitto. Dinner: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto, Oululainen Reissumies, Kaalikeitto. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porokylän Riisipyörö, Heinosen Leipomo Hillomunkki. more...
|
losing 6.2 lb a week
|