Enonmies's Journal, 18 January 2021

216.9 lb Lost so far: 40.6 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1544 kcal

Fat: 47.44g | Prot: 87.79g | Carb: 185.75g.   Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kurkku. Lunch: Flora Margariini 60%, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Kaalikeitto. Dinner: Oululainen Reissumies, Kotimaista Saunapalvi, Kurkku, Flora Margariini 60%, Kaalikeitto. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Kurkku, Chiquita Banaani, Kotimaista Saunapalvi, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton. more...

2877 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...