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4:30
体重62.8kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.8kg
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138.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2021:
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1771 kcal
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Fat: 64.29g | Prot: 161.78g | Carb: 121.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！鶏ちゃんこ鍋, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 北海道産小豆使用 どら焼, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
Good job your back on track BB👍💪🦋😊🎉
18 Jan 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
I have no plans to play outside for 10 days, so I will reduce my weight and body fat percentage by then.
▽°｜b✨
18 Jan 21 by member: ヤママユガ
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