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4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg
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23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5
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140.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
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1812 kcal
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Fat: 72.79g | Prot: 141.38g | Carb: 144.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
Very nice meal prep and stay motivated 🦋
14 Jan 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Continuation is power
▽＜｜b✨
14 Jan 21 by member: ヤママユガ
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