Enonmies's Journal, 08 January 2021

218.9 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1531 kcal

Fat: 54.78g | Prot: 99.32g | Carb: 156.09g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Flora Margariini 60%, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Kurkku, Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas. more...

2617 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...