|
Siinä se -20kg tavoite lähenee👌💪
|
218.7 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 January 2021:
|
2070 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 113.19g | Carb: 240.79g.
Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula. Lunch: Snellman Kinkku Suikaleet, Paprika (Punainen), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Fazer Ruokakaura, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Ruskeakastike. Dinner: Felix Tomaattiketchup, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Tomaatit, X-Tra Pizzaraaste 23%, Kotimaista Pizzapohjat. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Flora Margariini 60%, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kotimaista Saunapalvi, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Chiquita Banaani. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|