Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
220.0 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2021:
|
1982 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 120.06g | Carb: 238.05g.
Breakfast: Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetyt Porkkanat, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä , Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Dinner: Paprika (Punainen), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kurkku, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä , Kanakastike, Fazer Ruokakaura, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Flora Margariini 60%, Kotimaista Saunapalvi, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Kurkku. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|