Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
220.5 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2021:
|
2081 kcal
|
Fat: 75.31g | Prot: 78.29g | Carb: 275.64g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Rapsiöljy, Valkosipuli, Sipulit, Kotimaista Uunilenkki, Blå Band Pippurikastike, Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Saarioinen Kultakinkku, Karjalanpiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Riisipuuro, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kultakinkku, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|