Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2020
|
220.9 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2020:
|
1459 kcal
|
Fat: 64.51g | Prot: 69.45g | Carb: 142.29g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Saarioinen Kultakinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kivikylän Sinihomejuusto Täytetty Lihapulla, X-Tra Ranskanperunat, HK Popsi Iso Viitonen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Italiansalaatti, Atria Coleslaw. Dinner: Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Saarioinen Kultakinkku. Snacks/Other: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
|
2625 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|