Enonmies's Journal, 29 December 2020

222.7 lb Lost so far: 34.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1545 kcal

Fat: 53.41g | Prot: 89.78g | Carb: 172.01g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies. Lunch: Flora Margariini 60%, Kurkku, Oululainen Reissumies, Kaalikeitto. Dinner: Kurkku, Kotimaista Kevyt Maito, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kaalikeitto. Snacks/Other: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...

2821 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...