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4:30
体重63.7kg
体脂肪率21.9%
筋肉量47.1kg
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140.4 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 December 2020:
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1531 kcal
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Fat: 78.19g | Prot: 124.58g | Carb: 80.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン ねぎ盛り 大きな炭火塩焼鳥, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 聖護院大根とみぶ菜のほっこりみぞれ鍋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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