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4:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量47.8kg
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142.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2020:
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1595 kcal
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Fat: 70.99g | Prot: 144.58g | Carb: 92.06g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 花椒香る！旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Have a good day BB be blessed
24 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
You, too♪
｜つ°▽＜｜つ
Thank you✨
I feel like I can train without getting hurt.
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
25 Dec 20 by member: ヤママユガ
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