Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2020
|
220.2 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2020:
|
2424 kcal
|
Fat: 89.29g | Prot: 120.93g | Carb: 277.20g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kurkku. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Porkkanalaatikko, Atria Rosolli, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Karjalanpaisti, Joulukinkku, Munavoi, Karjalanpiirakka. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Karjalanpiirakka, Munavoi. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Chiquita Banaani. more...
|
|
2801 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|