Enonmies's Journal, 18 December 2020

220.9 lb Lost so far: 36.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2236 kcal

Fat: 68.14g | Prot: 98.66g | Carb: 296.72g.   Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, HK Lihaisa Balkan. Lunch: Tomaattinen Jauhelihakastike, Myllyn Paras Makaroni. Dinner: Karjalanpiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, X-Tra Ranskanperunat, Kotimaista Uunilenkki. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Karjalanpiirakka, Chiquita Banaani. more...

2870 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...