Enonmies's Journal, 16 December 2020

Vaaka vaihtui, näyttää +600g enempi kun vanha

222.9 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2040 kcal

Fat: 71.03g | Prot: 115.45g | Carb: 224.13g.   Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jalostaja Hernekeitto. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanarisotto. Snacks/Other: Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Saunapalvi, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia. more...

2834 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...