Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
123.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
1487 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 110.62g | Carb: 142.36g.
Breakfast: Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Fish House Форель Радужная Слабосоленая Филе-Ломтики без Кожи, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин). Lunch: Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Кофе (Растворимое), Мандарины, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
gaining 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alina.zaitsieva.90's weight history
|