Enonmies's Journal, 14 December 2020

221.3 lb Lost so far: 36.2 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1755 kcal

Fat: 64.82g | Prot: 99.24g | Carb: 187.81g.   Breakfast: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Lihapyörykät, Rainbow Kalapuikot. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Vaasan Maalais Viipaleet, Perunavelli. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. more...

2815 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...