Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
221.3 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
|
1825 kcal
|
Fat: 69.79g | Prot: 118.13g | Carb: 174.69g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Saunapalvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Joen Leipurit Oy Ruisnappula. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanarisotto. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Joen Leipurit Oy Ruisnappula. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|