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4:00
体重64.7kg
体脂肪率23.1%
筋肉量47.2kg
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142.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
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1667 kcal
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Fat: 78.39g | Prot: 142.28g | Carb: 96.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
12 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Currently, on my way home, if I go to bed and wake up, I expect it to weigh about 62.8 kg.
▽°｜b✨
12 Dec 20 by member: ヤママユガ
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When I weighed it now, it was not 62.8 kg.
‖‖orz‖‖
12 Dec 20 by member: ヤママユガ
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