bubblewar's Journal, 10 December 2020

itu yg gak makan nasi kayak diet DEBM bukan ka?  

@rifa maaf DEBM itu apa ? saya belum pernah tau,boleh sharing? 

@rifa betul ka, itu kyk diet DEBM. jd ngurangin karbo bgt, yg dimakan protein+lemak terus 

Untung gak jadi coba metode diet itu, hehe karena gak bisa tanpa karbo apalagi nasi 😝 

kalau ocd masih boleh kok ka makan nasi, gada pantangan kaya debm 

mohon maaf tapi diet OCD/IF bukan diet yg ga makan nasi atau tanpa/minim karbo. Metode puasa sama aja ujung2nya juga defisit kalori (kecuali saat jam makan selalu kalap). Yang jadi fokus diet ini yaitu mengontrol nafsu makan berlebih, membuat seseorang disiplin dengan jam makan yang udah ditentukan serta beragam kesehatan lain dari berpuasa yang mgkn sudah kalian tahu. Intinya kalo kamu udah dapet bb ideal trus ngerasa abis itu bisa makan berlebih kapan pun, tentu salah. Diet itu gaya hidup bukan kaya kursus pendek musim panas. Mau defisit kalori atau OCD/IF, kalo terus menerus makannya kalap ya pasti naik. (Aku mengalami kaya TS jg dulu) Tapi karena sekarang udah lebih mengerti tentang defisit kalori/if/ocd, udah 1 tahun sejak awal diet kalau "bbrp" kali kalap naik paling banyak 2-3kg aja dan itu lumayan cukup gampang juga turunnya. Inget ya kata kuncinya: BEBERAPA KALI. Kalau sudah masuk ke bb ideal tentu asupan kalori juga ga sama kaya dulu. Jadi perlu dihitung ulang biar ga bablas. Intinya harus tetap JAGA. Akhir kata, mungkin bisa dibaca lagi tentang IF/OCD biar ga salah paham atau menyamakan dengan DEBM. Semangat selalu fellas!🙆‍♀️😊 

@bellajustia bener bangett ka 

ocd kan masih memperbolehkan makan nasi 🤔 

sama kita mas😀😀pejuang keuangan semangatt hidup sehat👏👏 

oke saya mau klarifikasi disini... dulu memang saya OCD plus Gak makan nasi, bukannya OCD itu melarang makan nasi..tidak tapi saya mengcombine OCD dengan tidak makan nasi,and whaawww its really works...for a while tapi,setelah melepas semua itu yaaaa jadinya seperti saat ini BB saya naik drastis mencapai 108kg tp skrg alhamdulillah udh turun lagi di 102,tidak diet apa apa just enjoy aja,karena saya tidak mau terulang lagi seperti dulu,Oke turunya cepet...tapi naiknya juga cepet Ketika tdak memakai 2 metode itu lagi 

di jurnal juga saya tulis Gak makan nasi Dan OCD bukan berarti OCD gaboleh makan nasi 

@queenlas iyaaa semangatt yaaa akhir taun hehhehe stay healthy 

@nisaayu iya jalanin yg OCD aja kalo gabisa gamakan nasi :D 

@bellajustia sudah saya klarifikasi ya,coba di pahami dulu apa yg saya maksud :) 

well saya setuju sama @bellajustia Diet itu Gaya hidup,andai saja dulu saya sadar hal ini dan bisa sekonsisten skrg seperti yg sedang saya jalani (PlantBased), pasti skrg saya sudah memiliki BB ideal plus Big Muscle hehehhe oiya just info skrg saya bisa hidup konsisten semenjak PlantBased 

pada intinya diet yg aman dan enak di jalanin cuman defisit kalori aja , udh paling enjoy buat sehari"