dewianggrean's Journal, 05 December 2020

123.9 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

954 kcal

Fat: 36.30g | Prot: 42.81g | Carb: 122.78g.   Breakfast: Kacang Tanah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Kukus, Pisang, Ikan Kembung, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum. more...

1713 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...