Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
222.9 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
|
1681 kcal
|
Fat: 76.47g | Prot: 86.41g | Carb: 157.55g.
Breakfast: Porokylän Ruisvuoka, Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Myllyn Paras Makaroni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Cheddar, HK Jauhelihapihvi, Kotimaista Kevyt Maito, Flora Margariini 60%, Porokylän Ruisvuoka, Paistettu Kananmuna. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|