Enonmies's Journal, 01 December 2020

225.3 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1636 kcal

Fat: 37.56g | Prot: 113.56g | Carb: 203.84g.   Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Dinner: Sipulit, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Paprika (Punainen), Fazer Ruokakaura, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Snacks/Other: Lanttukukko, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...

2863 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...