Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
224.2 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
|
1534 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 86.77g | Carb: 151.61g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Saarioinen Kultakinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kanakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rasilaisen Hapankaali. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Kalapuikot, Kotimaista Uunilenkki, Rainbow Perunamuusijauhe. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|