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4:00
体重65.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量47.7kg
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143.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
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1529 kcal
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Fat: 67.09g | Prot: 127.78g | Carb: 102.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜. Dinner: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ. more...
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losing 17.0 lb a week
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