Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
226.2 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 79.32g | Carb: 176.87g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Snellman Ylikypsä Kinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Keitetyt Porkkanat, Paistettu Kananmuna. Dinner: Rainbow Cheddar, Snellman Kunnon Sika-Nauta Jauheliha , Rainbow Ananaspalat Mehussa, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps . Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Snellman Ylikypsä Kinkku, Fazer Pätkis. more...
|
|
3000 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|