dewianggrean's Journal, 12 October 2020

143.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

889 kcal

Fat: 17.98g | Prot: 59.09g | Carb: 128.49g.   Breakfast: Kacang Panggang, Putih Telur Matang, Buah Naga. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Dinner: Mangga. Snacks/Other: Pepaya, Tahu Kukus. more...

1979 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...