Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
229.9 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2020:
|
1589 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 84.68g | Carb: 202.80g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Porokylän Riisipyörö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Kaura, Vaasan Ruispalat, Kanakeitto. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|