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17:30
体重64.0kg
体脂肪率23.7%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.8kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.1kg
¬＝｜oO(休まれ、神経、関節、腱、靭帯。
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145.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
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2297 kcal
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Fat: 104.63g | Prot: 168.49g | Carb: 171.08g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー さば寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, お菓子. more...
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gaining 23.1 lb a week
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