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4:00
体重65.1kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.1kg
体脂肪率22.3%
筋肉量47.9kg
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143.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2020:
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1694 kcal
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Fat: 66.67g | Prot: 157.85g | Carb: 113.37g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ダノン オイコス みかんミックス, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. more...
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losing 17.0 lb a week
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 Comments
10 Nov 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
¬＝｜oO(Slowly, just slowly.
10 Nov 20 by member: ヤママユガ
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