Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
228.8 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2020:
|
1686 kcal
|
Fat: 66.05g | Prot: 109.99g | Carb: 159.00g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Ohut Saunapalvi, HK Maksamakkara, Flora Margariini 60%, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Makaronilaatikko, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Makaronilaatikko. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki Maukas. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|