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5:00
体重65.3kg
体脂肪率23.9%
筋肉量47.1kg
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144.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2020:
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1895 kcal
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Fat: 95.29g | Prot: 136.58g | Carb: 122.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン グリーンサラダボウル（チリミート&チキン）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！ごまポン酢豚しゃぶ鍋. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
08 Nov 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
We are aiming for 61kg-62kg by the end of this month.
▽°｜b✨
09 Nov 20 by member: ヤママユガ
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